I vantaggi delle barre per trazioni con più maniglie per variare gli esercizi

Quando si parla di sbarre per pull-up, si possono scegliere diversi modelli. Dai più semplici ai più avanzati, da quelli che si fissano con le viti a quelli che utilizzano le ventose. Sebbene il modello di base, la semplice sbarra per pull-up, sia sufficiente per molti di noi, a volte vogliamo spingerci un po’ oltre. E allora optiamo per una sbarra per trazioni con più maniglie. In questo modo è possibile impugnare la sbarra in modi diversi, far lavorare muscoli diversi e variare gli esercizi.

Possibilità di eseguire più esercizi

Quando la sbarra per pull-up ha più maniglie, si apre un’intera gamma di possibilità.

Di solito, con una sbarra per pull-up semplice, l’unica variazione possibile è impugnare la sbarra in posizione prona (palmi verso il basso) o supina (palmi verso di voi). Questo fa già lavorare molti muscoli e permette di passare da uno all’altro per stimolare una parte dei bicipiti piuttosto che un’altra.

Ma con più maniglie è possibile fare un ulteriore passo avanti. A seconda del numero di maniglie aggiuntive, è possibile ampliare la gamma di presa in modi interessanti.

L’obiettivo è quello di creare ogni volta uno sforzo diverso sui muscoli per stimolare maggiormente un’altra parte.

Questo è molto interessante per chi vuole davvero perfezionare l’allenamento dei bicipiti e stimolare ogni parte per ottenere un risultato davvero omogeneo.

Facile da configurare

Il fatto che ci siano più maniglie non significa necessariamente che sia più complicato da montare. Infatti, la maggior parte delle barre per trazioni non richiede alcun assemblaggio da parte dell’utente. Vengono fornite in un unico pezzo. Di conseguenza, il montaggio di una sbarra per trazioni è identico, indipendentemente dal modello. L’unica differenza è il modo in cui viene fissata alla parete…

Allo stesso modo, il prezzo di questo tipo di sbarra non è necessariamente molto più costoso di un altro. Tutto dipende dal modello, dalla marca, ecc.

Meno noia

Ripetere le trazioni può diventare rapidamente stancante. Infatti, il movimento è piuttosto ripetitivo. Per questo motivo, avere più maniglie significa poter variare gli esercizi ed evitare la noia o la routine. Sia per voi stessi che per il muscolo stimolato.

Potrebbe trattarsi di esercizi supplementari o di serie più brevi con maggiori variazioni. Questo parametro dipende dal circuito e dagli obiettivi che si vogliono raggiungere.

Lavoro più dettagliato

Con una semplice sbarra per le trazioni, si solleva ripetutamente il peso del corpo. L’esercizio è un po’ grezzo e non offre molta varietà.

Con le maniglie multiple, si ha la possibilità e il diritto di avere altre impugnature. Alcune leggermente decentrate, altre decentrate. Ogni volta lo sforzo viene distribuito su un muscolo diverso. Una nuova parte lavora e diventa più forte.

Dopo qualche settimana si possono vedere i risultati, con un miglioramento generale. Alcune parti dei bicipiti, prima ignorate, hanno lavorato e si sono sviluppate.