L’esercizio fisico regolare è la chiave per mantenere il proprio corpo. Per scolpire un corpo da sogno, si può praticare il bodybuilding. Se non avete tempo libero per andare in palestra, potete adottare applicazioni specifiche da installare sul vostro smartphone. Al giorno d’oggi ne esistono sempre di più, che offrono diversi tipi di esercizi per soddisfare le diverse esigenze. Per aiutarvi a trovare quella più adatta alle vostre esigenze, date un’occhiata alle nostre 8 migliori applicazioni che potete utilizzare a casa, con o senza accessori.
Sommaire
Ercole
Introduzione
Si tratta di un trainer virtuale che vi supporta nel vostro programma di bodybuilding. L’applicazione « Hercules » è progettata per uomini e donne e gli esercizi possono essere eseguiti con o senza attrezzature.
Specifiche tecniche
- Sistema operativo: Android;
- Dimensione: 21 MB;
- Numero di utenti: oltre 100.000;
- Numero di installazioni: oltre 500.000.
Programma di bodybuilding personalizzato
Con questa applicazione è possibile impostare il proprio programma di bodybuilding. È possibile definire i muscoli da lavorare, il numero di esercizi e il tempo di pausa. Tuttavia, questa funzione è a pagamento.
Per la prima settimana dopo l’installazione, l’uso dell’applicazione è gratuito. Successivamente, è necessario sbloccarla pagando una cifra ragionevole. L’aspetto migliore è che è possibile seguire i propri progressi visualizzando la curva di avanzamento.
Una vasta gamma di esercizi
Su Hercule sono disponibili più di 100 esercizi di bodybuilding, classificati in base ai muscoli coinvolti. Essi consentono di lavorare su diversi gruppi muscolari: addominali, dorsali, glutei, tricipiti, pettorali, polpacci, lombari, quadricipiti e molti altri. Troverete anche una serie di programmi completi ed efficaci per i principianti.
Possibilità di miglioramento
Lo sviluppatore invita a inviare feedback o commenti per migliorare l’applicazione.
Diario del bodybuilding
Presentazione
Questa è una delle migliori alternative al diario di allenamento cartaceo. È pratico e molto facile da usare. Carnet de musculation vi fa risparmiare tempo grazie alla sua flessibilità e velocità. Disponibile su Android e iOS, è una delle migliori applicazioni di bodybuilding oggi disponibili.
Specifiche tecniche
- Sistema operativo: Android e iOS;
- Dimensione: 8,2 MB ;
- Numero di installazioni: oltre 100.000.
Tracciamento degli allenamenti
L’applicazione Carnet de musculation vi aiuta a tenere una traccia completa dei vostri allenamenti. È molto pratica per chi vuole fare progressi effettivi, a patto di inserire regolarmente le statistiche delle proprie prestazioni. Inoltre, tiene traccia dei programmi di fitness e crossfit.
Inoltre, è possibile condividere i propri allenamenti con altri su un blog per incoraggiarli a utilizzare l’applicazione e, soprattutto, a scegliere un programma di bodybuilding specifico. In breve, è una delle soluzioni migliori se si vogliono ottenere risultati ottimali in tempi brevi.
La mia performance Muscolazione
Panoramica
My performance bodybuilding segue i vostri programmi e si adatta a tutti i tipi di allenamento: arti marziali, addominali, pesi e molto altro.
Specifiche tecniche
- Sistema operativo: Android e Ios;
- Dimensione: 1,18 M ;
- Numero di installazioni: oltre 500.000.
Un allenatore virtuale che vi accompagna
Una volta scaricata, apprezzerete l’interfaccia ben fornita e facile da usare. Con questa applicazione potrete creare il vostro programma di bodybuilding. Sta a voi stabilire la durata di ogni serie e il tempo di riposo e inserirli. In seguito, un segnale acustico vi avviserà ogni volta che dovrete cambiare attività.
Un’applicazione di monitoraggio
Con My Performance Musculation potete anche seguire l’andamento delle vostre prestazioni attraverso dei grafici. Tutto ciò che dovete fare è inserire i dati. Il vantaggio principale di questa applicazione è che è completamente gratuita.
Tracciamento di un’ampia gamma di esercizi
Questa applicazione tiene traccia di una serie di esercizi per lo sviluppo muscolare: addominali, glutei, polpacci, cosce, schiena, pettorali, braccia, cardio e molti altri. Sta a voi scegliere quelli più adatti a voi.
Tracciamento dell’allenamento in palestra JEFIT
Introduzione
È l’applicazione ideale per chi manca di motivazione. Vi allena e tiene traccia del vostro allenamento.
Specifiche tecniche
- Sistema operativo: Android e Ios;
- Dimensione: 47 M ;
- Numero di utenti: 3.500.000;
- Numero di installazioni: oltre 5.000.000.
Un’applicazione facile da usare
Con JEFIT si programmano gli esercizi da fare ogni giorno. L’applicazione vi tiene informati sulle vostre prestazioni e sui vostri progressi.
Gli esercizi
È un’applicazione gratuita che offre oltre 1.300 esercizi adatti sia ai bodybuilder esperti che ai principianti, oltre a statistiche di allenamento e tabelle degli obiettivi. In questo modo è possibile progredire rapidamente e stabilire nuovi record da raggiungere.
Un’applicazione che vi fa risparmiare tempo
Con JEFIT non è più necessario configurare nulla prima delle sessioni di allenamento. Basta un clic per far partire il cronometro e iniziare l’allenamento. Inoltre, la cronologia degli allenamenti è memorizzata nel cloud. È quindi possibile accedervi da qualsiasi dispositivo mobile o dal computer.
Una routine di allenamento gratuita
L’applicazione JEFIT ha anche un buon rapporto qualità-prezzo. Una volta scaricata, tutti gli esercizi sono disponibili gratuitamente anche offline.
Creatore di allenamenti
Panoramica
Workout Creator mette a disposizione degli utenti un database di esercizi che possono personalizzare in base ai loro desideri e alle loro esigenze.
Specifiche tecniche
- Sistema operativo: Ios e Android;
- Dimensione: 69,4 M ;
- Numero di installazioni: oltre 1.000.
Un interessante programma di allenamento
Questa applicazione vi offre la possibilità di creare allenamenti personalizzati in base ai vostri gusti e alle vostre esigenze. In questo modo sarete più motivati. Quando iniziate la sessione, vi dice quanto tempo ci vorrà per completare ogni esercizio e vi indica l’attrezzatura da utilizzare. Avverte poi di eventuali periodi di riposo prima di passare agli altri movimenti.
Caratteristiche innovative
È davvero fastidioso quando pagine di pubblicità interrompono l’allenamento. Fortunatamente, Workout Creator le blocca tutte. È inoltre possibile inserire il numero di giri o di ripetizioni da eseguire per ogni esercizio. In questo modo, ricominceranno automaticamente senza il vostro intervento. Infine, una volta scaricata, l’applicazione funziona anche offline.
Pacchetti di esercizi
Lo sviluppatore fornisce anche esercizi che richiedono l’uso di attrezzature speciali. Siete liberi di aggiungerli ai vostri esercizi di base.
Allenatore Domyos E
Presentazione
Questa applicazione trasmette sessioni di allenamento in diretta, in modo che gli utenti si sentano come in una vera palestra.
Caratteristiche tecniche
- Sistema operativo: Android e Ios;
- Dimensione: 5,9 M ;
- Numero di installazioni: oltre 500.000.
Un’ampia gamma di sessioni
Se volete rafforzare i muscoli e/o perdere peso, potete scegliere tra oltre quindici sessioni guidate da diversi allenatori.
Pianificazione live di Domyos
L’obiettivo di Domyos è quello di consentire agli utenti di allenarsi a casa come se fossero in palestra. Per farlo, è necessario informarsi sugli orari delle lezioni e aprire l’applicazione al momento opportuno.
Sessioni su richiesta
Per accedere alle sessioni in orari convenienti, è necessario sottoscrivere un abbonamento. L’abbonamento si rinnova automaticamente se non si cambia l’impostazione con un giorno di anticipo. Tuttavia, non si ha il diritto di annullare l’abbonamento in corso.
Per tutti gli schermi
Potete seguire le vostre sessioni su computer, tablet, smartphone o televisione (grazie alla funzione AirPlay).
Sworkit Personal Coach
Presentazione
Con Sworkit Coach Personale, potete seguire le sessioni di allenamento in video.
Specifiche tecniche
- Sistema operativo: Android ;
- Dimensione: 33 M ;
- Numero di utenti: 25.000.000;
- Numero di installazioni: oltre 5.000.000.
Allenamenti personalizzati
Per gli allenamenti è possibile scegliere tra diverse categorie: cardio, forza, stretching o yoga. A seconda delle vostre esigenze e capacità, gli allenamenti possono durare da 5 a 60 minuti. Il personal trainer di Sworkit vi mette a disposizione un allenatore che vi guiderà nei movimenti da eseguire.
Prova gratuita, ma servizio a pagamento
Per accedere regolarmente ai numerosi esercizi proposti, è necessario sottoscrivere un abbonamento mensile. Tuttavia, dopo aver scaricato l’applicazione, è possibile usufruire di una prova gratuita di 7 giorni per vedere come funziona davvero. Il conto verrà addebitato automaticamente dopo questo periodo, quindi se non siete soddisfatti, annullate l’abbonamento qualche giorno prima della scadenza dell’offerta.
Allenamento efficace con una varietà di esercizi
L’app offre oltre 150 esercizi per un allenamento completo. Gli esercizi lavorano sui seguenti muscoli: addominali, glutei, gambe, schiena e molti altri, e non richiedono l’uso di attrezzature speciali.
Swago
Presentazione
L’obiettivo di questa applicazione è motivare a riprendere lo sport, grazie alle numerose sfide a premio che organizza.
Caratteristiche tecniche
- Sistema operativo: Android
- Dimensione: 9,9 M ;
- Numero di installazioni: oltre 1.000.
Una varietà di sfide ogni settimana
Swago propone diverse sfide settimanali e premia i vincitori. Per partecipare all’estrazione, è necessario inviare una foto di prova della propria prestazione. Le sfide sono suddivise in diverse categorie (bicicletta, vogatore, selfie, tapis roulant, bici ellittica), in modo che ce ne sia per tutti i gusti, che siate principianti, intermedi o esperti.
Creazione di profili
A differenza di altre applicazioni per il bodybuilding, Swago consente di creare un profilo in cui sono disponibili informazioni su tutte le sfide completate. I punti vengono assegnati man mano che si partecipa, si condividono con gli amici e si compila il profilo.
Offerte eccezionali
Swago favorisce anche i suoi clienti. Grazie a questa applicazione, è possibile usufruire di codici promozionali, sconti e offerte speciali dei suoi partner.
È importante prendersi cura del proprio corpo. Le applicazioni per il bodybuilding sono pensate per aumentare la motivazione e aiutare a seguire un programma stabile e personalizzato e a tenere traccia delle proprie prestazioni. Sono particolarmente apprezzate dagli utenti che non hanno tempo per sedute regolari in palestra o che non possono permettersi di pagare un abbonamento. Inoltre, non c’è niente di meglio che creare il proprio programma di allenamento, privilegiando gli esercizi che più ci piacciono.
