Sono Sébastien Thovas, il vostro allenatore sportivo virtuale dal 2016 e caporedattore del sito. Sono appassionato di sport, ma soprattutto di bodybuilding, e attraverso questo sito athletes-temple.com vorrei condividere con voi i miei consigli su come praticare questa attività in modo efficace.
Troverete molti consigli, programmi sportivi e notizie sullo sport.
Per essere praticato al meglio, lo sport deve essere accompagnato da una buona alimentazione: ecco perché condivido con voi anche i miei consigli nutrizionali.
L’obiettivo di Athlètes Temple è quello di farvi appassionare allo sport, se non lo avete ancora fatto, e di farvi scoprire i miei consigli per mettervi in forma e migliorare le vostre prestazioni.
Ma per offrirvi le migliori informazioni possibili e aiutarvi ad andare avanti, dovevo offrirvi di più. Ecco perché Roland Vallet si è unito al team di Athletes Temple. Con il suo diploma statale « BPJEPS Activités de la Forme mention weightlifting & bodybuilding », Roland vi porterà la sua esperienza di allenatore. Non esitate a contattarci per qualsiasi domanda. Potete scoprire di più su di lui nella pagina a lui dedicata, oltre che nella gradita intervista a cui ha accettato di partecipare :).
Concludo con una citazione che mi piace molto e che illustra perfettamente ciò che stiamo cercando di costruire qui e per voi, e il motivo per cui Roland si è unito al sito:
Da soli si va più veloci, insieme si va più lontano.
Proverbio africano
Je suis Roland Vallet, coach sportif diplômé d’Etat titulaire d’un BPJEPS Activités de la Forme mention haltérophilie & musculation. Passionné de sport, je pratique la musculation depuis maintenant 12 ans. J’ai aussi fait de l’équitation durant 22 ans, dont 13 ans à haut niveau en saut d’obstacle. Je pratique également la boxe en full contact et en kick boxing depuis 3 ans en compétition.
A proposito, non dimenticate di seguirci sui social network! È qui:
I nostri esperti
Coinvolgiamo regolarmente allenatori sportivi per offrirti una vera esperienza.
Troverai tutti gli articoli scritti dai nostri esperti su questa pagina.
Jonathan Pak
Jonathan Pak est coach sportif, diététicien-nutritionniste et spécialiste en micronutrition et nutrition sportive. Il a cofondé Coach Caméléon dans le but de rendre la forme et la santé accessible à tous.
Il suo background e la sua esperienza
Allenatore sportivo dal 2011 e co-fondatore di Coach Caméléon, Jonathan Pak tiene lezioni a casa, al chiuso e online. Ha una vasta esperienza grazie al suo variegato curriculum:
- Allenatore sportivo abilitato dallo Stato
- Licenza STAPS menzione Allenamento Sportivo
- Laurea Magistrale in Formazione, Biologia, Nutrizione, Salute
- BTS Dietetics, diploma nazionale di Dietista-Nutrizionista.
- Formatosi in micronutrizione presso lo IEDM (Istituto Europeo di Dietetica e Micronutrizione)
- Coach certificato in nutrizione di precisione (Pn1)
- Pilates Matwork LF 1
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Grégory Tochon
Grégory est coach sportif à domicile et propose ces services à Genève et dans les environs. Depuis quelques mois, il a également l’équipe de formation de la plus grande école de coach sportif de Suisse Romande et partage ses connaissances avec la futur génération de coach.
Il suo background e la sua esperienza
Dopo la certificazione di personal trainer e la formazione nutrizionale, Grégory lavora come allenatore sportivo a Ginevra dal 2014. Dal 2018 forma anche futuri allenatori sportivi presso Fitspro.
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Jean-Michel Andriot
Cogérant d’ABC Coach Sportif, société proposant un accompagnement sportif et nutritionnel sur mesure depuis 2007. Jean-Michel a une approche globale(sport-nutrition-mental) du coaching sportif basée sur la bienveillance, ce qui lui permet de proposer un suivi optimisé sur le long terme.
Il suo background e la sua esperienza
Dopo un diploma universitario alla STAPS, Jean-Michel lavora come allenatore sportivo dal 2007 per privati e aziende. Dirige sessioni collettive o eventi in grandi gruppi come Orange, AREVA, Société Générale, Nintendo, Manomano e sostiene alcune persone riconosciute nel mondo della televisione.
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Christophe Verneau
Christophe Verneau opère comme coach sportif en Gironde depuis plus de 10 ans déjà. Grâce à cette expérience, il met en place les meilleures méthodes pour parvenir aux objectifs fixés.
Il travaille notamment sur l’amincissement, l’harmonisation de la stature, le travail d’endurance, la récupération de la santé, etc…
Il suo background e la sua esperienza
Allenatore sportivo a Bordeaux dal 2007, laureato statale in professioni del fitness e titolare di un BPS in dietetica sportiva (serapse), Christophe Verneau pratica nel suo studio di coaching a Bordeaux la realizzazione di programmi completi di allenamento fitness. Svolge attività di consulenza sportiva e strategica per progetti di realizzazione e sviluppo di strutture o impianti sportivi. Nel lavoro di consulente o allenatore sportivo c’è una cosa essenziale da tenere in considerazione, ovvero il carattere unico e genetico di ogni individuo. Per aiutare un atleta a progredire, sia esso principiante o esperto, è importante proporre sessioni che avranno orientamenti distinti a seconda delle caratteristiche di ogni persona. Qui condivide le sue conoscenze attraverso vari articoli sul fitness.
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Stéphane Rey
Stéphane Rey, 34 ans, est préparateur physique et mental en Natation/Trail, entraîneur de course à pied et de Marche Nordique dans le département de l’Ain. Il est aussi le coach référent et consultant pour le site Utrail. Ancien Coach Athlé Santé au sein de la Fédération Française d’Athlétisme (FFA), il a créé un site dédié au coaching sportif et au suivi à distance en trail/running.
Il suo background e la sua esperienza
Allenatore sportivo dal 2008, Stéphane è specializzato nella preparazione fisica per la corsa e il Nordic Walking. Titolare di patente e di DU STAPS, ha seguito anche la formazione come Athletic Health Coach presso la FFA e la formazione come mental trainer presso la LNF. Condivide la sua esperienza offrendo coaching nel dipartimento dell’Ain ma anche a distanza. Ha anche scritto due ebook per condividere la sua esperienza con quante più persone possibile: Preparazione fisica per la corsa e Progressi nel Nordic Walking.
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Grégory Suire
Coach sportif diplômé d’état (BE HACUMESE) depuis 2007, Grégory accompagne des personnes au quotidien dans leurs objectifs de bien être, de prise de masse musculaire, de perte de poids, de réathlétisation, ou encore de préparation à une compétition, à leur domicile, et dans des grandes salles Parisiennes.
Il suo background e la sua esperienza
Grégory Suire è allenatore sportivo dal 2007, è titolare della licenza STAPS di educazione e motricità, del certificato statale HACUMESE e della preparazione fisica DES. È formatore presso BPJEPS AF dal 2010 e ha creato il suo sito adomcoaching.fr nel 2012 per darti consigli per uno stile di vita sano e offrire i suoi servizi di home coaching.
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Alexandre Bouveau
Il suo background e la sua esperienza
Alexandre Bouveau è un allenatore sportivo, artista, edonista e amante della natura. Si basa sul principio che l’attività fisica è una via di fuga e che è possibile raggiungere il proprio obiettivo senza limitarsi a regole troppo rigide. Secondo lui lo sport dovrebbe essere un vettore di piacere e salute. Titolare di una laurea in Formazione Sportiva, ha praticato equitazione, calcio e boxe a diversi livelli, ma ogni volta avendo come fattore primario lo sviluppo del gruppo o personale.
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Stéphane Valtorta
Je suis Stéphane Valtorta, Coach sportif en entreprise en association et en cure thermale. Depuis ma plus tendre enfance j’ai eu la chance de rencontrer des passionnés qui m’ont transmis le virus… le virus du sport ! Le sport c’est avant tout un jeu, entre nous et les autres ou avec nous-même. Par la suite, je me suis dirigé vers le CREPS dans l’idée de devenir éducateur sportif, un métier que j’ai exercé pendant environ dix ans en milieu scolaire et périscolaires pour ce qui concerne les enfants. Je me suis peu à peu spécialisé dans les pratiques endurantes, activités pour lesquelles je me suis pris de passion. Plus qu’un sport, les sports d’endurance sont un style de vie qui combine hygiène de vie (alimentation, sommeil, hydratation, récupération) et entraînement.
Il suo background e la sua esperienza
Allenatore sportivo diplomato a livello statale, Stéphane è costantemente informato sugli sviluppi della ricerca scientifica, soprattutto in termini di fisiologia. Interagisce con diversi specialisti, in particolare con il coaching, per offrire il miglior supporto possibile, dal fitness alla performance fisica ed estetica. Lavora in locali, centri ricreativi, abitazioni private, in casa, all’aperto con piccoli gruppi.
1998-2007: Settore educativo, Educatore sportivo, Responsabile CLSH, Formatore facilitatori.
- 2016/2019: Allenatore, preparatore fisico per la maratona di Parigi conXRune Schneider Electric.
- Istruttore sportivo di fitness nella zona di Grenoble.
- Allenatore sportivo in ambiente associativo per due club podistici: Aspa Running Meylan e Uriage running
- Preparazione podistica individuale, istruttore di nordic walking.
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Elie Steinmetz
Je m’appelle Elie et je suis coach sportif depuis 10 ans. Depuis mon plus jeune âge je pratique une activité physique et à l’âge de 14 ans je rêvais de devenir coach sportif. Le rêve se réalisa après ma formation BPJEPS Activités Gymnique de la Forme et de la Force à l’IRSS de Cholet. Diplôme en poche, j’ai consacré mon temps à donner des cours collectifs en freestyle et en Zumba tout en continuant d’améliorer techniquement ma danse en pratiquant du hip-hop. Je propose depuis des vidéos sur Youtube sur la page Happy Zumba et du coaching sportif à domicile sur Nantes et son agglomération.
Il suo background e la sua esperienza
Elie è un allenatore sportivo in sala fitness, nelle associazioni, nell’home coaching e nel business coaching, con ad oggi più di 10 anni di esperienza nel settore. Fin da piccolo si è dedicato all’attività fisica. All’età di 14 anni sognava di diventare un allenatore sportivo. Il sogno si è avverato dopo la sua formazioneAttività BPJEPS Fitness e Ginnastica di Forza presso l’IRSS di Cholet. Da allora ha ampliato le mie conoscenze sportive per sviluppare le mie capacità di allenatore.
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Jean-Baptiste Meurin
Le sport a toujours été pour moi un vecteur de partage et de plaisir. Je suis titulaire d’un BEES et d’un diplôme professionnel de préparateur physique , j’ai été au fil des années certifié sur différentes techniques et méthodes d’entraînements.
Il suo background e la sua esperienza
Originario di Tolosa, Jean-Baptiste lavora da dieci anni nel settore della preparazione fisica, del coaching e del benessere. Ciò gli ha permesso di sviluppare “Il metodo JBM Sports”. Ha anche creato il JBM SPORTS STUDIO di cui è il manager. Ha fondato un CONCEPT con diversi know-how, con l’obiettivo di sviluppare e innovare tutti i servizi di coaching sportivo. Collaborare con grandi gruppi come AIRBUS, WW, Carrefour… Riviste come Marie Claire, La Dépatch e siti specializzati nel settore dello sport e del benessere. Quest’anno avrebbe dovuto essere anche uno degli esperti francesi e tenere la sua prima conferenza alla fiera internazionale del body fitness a Parigi (annullata a causa della pandemia).
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Loïc Diat
Loïc dispose de nombreuses expertises dans le domaine du sport qu’il vous partage au travers de ses articles. Il est à la fois préparateur physique et mental, coach holistique, prof de boxe thaï et expert en EMS Mihabodytec.
Il suo background e la sua esperienza
Dotato di un Master in Preparazione Fisica – Mentale e Riatletizzazione, certificazione in Cross Training, kettlebell, posturologia e neuroscienze, Loïc ti offre un coaching unico a Lione. Il suo metodo olistico che tiene conto delle dimensioni mentale, fisica, nutrizionale e personale della prestazione sportiva ti consente di raggiungere i tuoi obiettivi in modo sostenibile.
Infatti Loïc ha una solida esperienza nel coaching con quasi 250 coachee in 6 anni, e ha anche creato il suo centro di coaching personale Agora Fit and Mind situato a Lione 9 per permetterti di accelerare i tuoi risultati. Può anche venire a casa tua nel raggio di 15 km o presso la tua azienda sia per seminari che per conferenze.
- DEUG Sport
- Licenza ES specializzata in preparazione fisica
- Maestro PPMR
- Formazione incrociata livello 1 e 2
- Kettlebell livello 1 e 2
- Condizionamento per KO
- Posturologo livello 1
- EMS Mihabodytec
- Coaching e neuroscienze
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Philippe Hammer
Titulaire d’une licence STAPS, j’ai fait le choix de m’orienter vers ma passion: l’enseignement à travers le métier de coach sportif lors de séances individuelles et adaptées selon les objectifs de la personne (remise en forme, perte de poids, test physique, etc.).
Depuis pratiquement 10 ans je suis totalement investi dans ce métier et c’est avec plaisir que je partage l’ensemble de mes compétences et l’expérience acquise !
Il suo background e la sua esperienza
Dopo aver conseguito la Licenza STAPS presso la Facoltà di Sport di Strasburgo, avevo la necessità di orientarmi verso una formazione più concreta « allenamento sul campo » sulla preparazione fisica degli atleti. Per questo mi sono rivolto al centro di competenza Cometti Performance di Digione. Ho poi fatto la scelta di dedicarmi alla mia passione: Insegnare attraverso la professione di allenatore sportivo durante sessioni individuali adattate in base agli obiettivi della persona (rimessa in forma, dimagrimento, test fisico, ecc.). Mi occupo sempre delle squadre, in particolare negli sport di squadra come il basket, il calcio o la pallamano.
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Fabien Goracy
Sportif passionné et confirmé, j’ai pratiqué de nombreux sports tels que le football, la natation, le badminton puis en 2002 j’ai découvert la musculation par l’intermédiaire d’un ami boxeur
Je suis expert en Transformation Physique. J’aide les personnes à perdre du poids durablement sans faire de régime.
Il suo background e la sua esperienza
Sportivo appassionato ed esperto, ho praticato molti sport come calcio, nuoto, badminton e poi nel 2002 ho scoperto il bodybuilding tramite un amico pugile. Posso dire che è stata una rivelazione!
Quindi mi alleno regolarmente e intensamente da 18 anni.
Tra il 2006 e il 2012 ho partecipato a gare di bodybuilding con 4 partecipazioni alla finale del campionato francese all’interno della FFHMFAC.
Tutto questo si aggiunge a 7 anni di esperienza come volontario all’interno di un’associazione di fitness e mi ha portato a riqualificarmi professionalmente nel 2012. Il desiderio di trasmettere la mia passione era troppo forte. Ho quindi seguito la formazione BPJEPS AGFF, diploma che ho conseguito nel 2013.
Ho inoltre seguito diversi corsi di formazione, in particolare in ambito nutrizionale e micronutrizione, al fine di ampliare le mie conoscenze e competenze. Continuo ad allenarmi ogni anno per poter offrire il meglio ai miei clienti. Oltre alla mia attività, sono anche quella di formatrice.
Sono un esperto in Trasformazione Fisica. Aiuto le persone a perdere peso in modo sostenibile senza dieta.
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Cyril Desfete
Coach Sportif, spécialisé dans la remise en forme, la nutrition et la réadaptation fonctionnelle. J’ai fondé Provence-Coaching en 2002 avec le concept d’intervenir auprès des particuliers sur des programmes individuels et personnalisés. Mon secteur d’intervention : Marseille, Aix en Provence, Luberon, Saint-Tropez, Cannes, Monaco.
Il suo background e la sua esperienza
- Allenatore sportivo indipendente dal 2002 con la creazione di Provence-Coaching;
- Interventi a domicilio, in azienda e online.
- Deug STAPS – La Licenza STAPS menziona l’allenamento sportivo e la prestazione motoria.
- Formazione specifica nell’approccio scientifico alla formazione.
- Formazione dietetica e nutrizione sportiva.
- Formazione al metodo Pilates e al metodo Mézière.
- Specialista in bodybuilding, stretching, yoga, rafforzamento muscolare e riabilitazione funzionale.
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Joëlle Pflieger
Coach fitness depuis 2009 suite à une reconversion professionnelle, je dispense des cours collectifs dans les clubs de remise en forme privés et associatifs, ainsi qu’en entreprise, dans la région de Strasbourg. J’interviens auprès des particuliers dans le cadre du sport santé bien-être.
Il suo background e la sua esperienza
Appassionato di danza fin dall’infanzia e sempre sportivo sia all’interno che all’esterno, mi sono unito, all’età di 38 anni, alla formazione del BPJEPS Attività ginniche per il fitness e la forza presso il CREPS di Strasburgo, il mio primo lavoro (compositore musicale nel settore audiovisivo) non è stato più vitale.
Ho legato le mie esperienze personali e professionali al servizio del fitness, della salute e del benessere ma anche della creazione, dell’espressione e del movimento:
- le mie conoscenze musicali e la mia attrezzatura audio mi permettono di creare mix originali per le mie lezioni,
- la mia esperienza nella danza mi ha dato l’opportunità di esplorare la creazione coreografica per lo spazio scenico,
- il mio crescente interesse per la salute, l’alimentazione e la dietetica mi ha permesso di sviluppare e consolidare le mie conoscenze da autodidatta per metterle al servizio dei miei clienti,
- e oggi desidero sviluppare e scrivere la mia esperienza nutrizionale e sportiva.
Fare delle mie passioni il mio lavoro è la chiave di volta del mio percorso.
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Bastien Brault
Coach sportif dans les Yvelines à Rambouillet. Plus qu’une passion, le sport est pour moi un mode de vie. Il est aujourd’hui indispensable à mon équilibre physique et mentale. La pratique de sport de combat depuis l’âge de six ans et celle de divers sports avec mes proches m’ont inculqué des valeurs essentielles de la vie.
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Mathieu Nunes Sanches
Mathieu Nunes Sanches, 29 ans est coach sportif en ligne certifié bayesian bodybuilding. Il est l’auteur du blog transformation-physique.com dédié aux sciences de l’entraînement et de la nutrition pour mettre la science au service de votre corps. Il aide les gens à prendre du muscle et perdre du gras pour avoir un corps musclé et en bonne santé.
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Christophe Bourguignon
Christophe Bourguignon, ex prof de philo et entraîneur d’athlétisme depuis plus de 20 ans, est spécialisé dans le sprint. Il entraîne actuellement au Nice Cote d’Azur Athlétisme. Il encadre régulièrement des athlètes nationaux et internationaux du 100 au 400m.
Il suo background e la sua esperienza
Da diversi mesi sto sperimentando un nuovo metodo che consiste nel lavorare sui problemi mentali (psicologici o esistenziali) affiancato all’allenamento sportivo. Questo lavoro è rivolto ad una clientela non necessariamente già sportiva. Ho chiamato questo coaching: Global Personal Coaching.
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Anthony Hamann
Enfant j’ai été obèse et j’ai connu des problèmes de poids jusqu’à environ 18 ans.
Ma prof de sport du lycée m’a donné le goût de l’effort et m’a fait comprendre qu’en tant qu’éducateur nous avions une place privilégiée pour accompagner les gens dans leur prise de décision et sur le chemin de leur réussite. J’ai donc décider d’orienter mes études pour faire un Brevet d’état puis un DEUST des Métiers de la Forme dans le cycle universitaire pour ensuite continuer à me former régulièrement (pilates, correction posturale, Crossfit, nutrition, préparation mentale ou encore massages).
Je développe mon activité depuis maintenant 15 ans. Pour moi, le sport n’est pas une fin en soi, mais un outil que j’utilise pour permettre à mes clients de mener à bien leurs objectifs et forger leur mental.
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Michel Cadasse
Michel a intégré en 2003-2004 la formation d’éducateur sportif des métiers de la forme au Creps de Chatenay- Malabry. Il pu apprendre toutes les ficelles des fonctions d’instructeur fitness, coach sportif pour particulier, et gérant de salle de fitness. Il est également sophrologue depuis 2017. C’est fort de ces approches et expériences que son travail actuel est basé sur une approche holistique (approche globale) de la personne.
Il suo background e la sua esperienza
Inizialmente provenivo da una carriera nel settore delle vendite, ma essendo sempre sportivo e annoiato nel mio lavoro, ho subito cercato la possibilità di lavorare nello sport. Dopo un’attenta riflessione e ricerca, nel 2003-2004 sono entrato a far parte della formazione degli educatori sportivi per le professioni del fitness presso Creps de Chatenay-Malabry. Ho potuto imparare tutti i trucchi per diventare un istruttore di fitness, un allenatore sportivo personale e un manager di un centro fitness. Abbastanza rapidamente, ho lavorato mescolando lezioni di gruppo, allenamento sportivo e gestione della sala. Successivamente, mi sono iscritto all’università di Digione nel 2009-10 per completare un DU come preparatore fisico per atleti. Ho avuto la possibilità, contemporaneamente, di occuparmi di alcuni atleti individuali e di lavorare in una società di calcio. Col tempo, Mi sono reso conto che al mio lavoro mancava un approccio più mentale. Sentivo il bisogno di perfezionare le mie conoscenze nella preparazione mentale, nella gestione dello stress, nell’imparare a prepararsi per eventi generatori di stress, ecc. Semplicemente perché ho capito che il mio compito era soprattutto aiutare gli uomini e le donne e non i robot, se posso fare una caricatura.
Dopo molte ricerche, per trovare la formazione che meglio rispondesse alle mie esigenze, ho trovato la formazione Sophrologist. Formazione svolta presso l’Accademia di Sofrologia di Parigi nel 2015-17. La sofrologia è un breve metodo psico (mentale)-corporeo (corpo). Utilizza metodi e tecniche che hanno come fonte metodi come la psicologia, la meditazione, il rilassamento, l’ipnosi, lo yoga. La sua pratica regolare aiuta a ritrovare l’armonia nel Corpo e nella Mente. È sulla forza di questi approcci ed esperienze che il mio lavoro attuale si basa su un approccio olistico (approccio globale) alla persona. La persona è catturata nelle sue due dimensioni Corpo e Spirito.
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Potete anche contattarci al numero telefonico 07 67 78 62 06 o tramite email su sebastien.thovas@athletestemple-it.com . Altrimenti il modulo di contatto è proprio lì ^^: