Competenza

Un coach et son élève

Come posso trovare un allenatore sportivo?

Prendersi cura del proprio corpo è diventata la norma nella società di oggi. Sentiamo tutto il giorno pubblicità che esaltano le virtù di questa o quella dieta. Sentiamo parlare dei benefici del cibo biologico e locale, delle creme anti-invecchiamento e così via. Lo stesso vale per l’attività fisica. Tutti avete sentito o letto le famose …

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Viande

Qual è la dieta?

Dieta deriva dal latino « diaeta », che significa« modo di vivere « . È una routine alimentare che si segue per tutta la vita. Questa dieta è controllata dall’apporto calorico giornaliero, che viene calcolato in base a diversi fattori: Peso corporeo. Percentuale di grasso corporeo. Livello di attività fisica(sedentario, poco attivo, attivo e molto attivo). Durata media delle …

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spiruline

I 10 migliori alimenti per aumentare la potenza

Nello sport, la potenza è la capacità di sviluppare rapidamente molta forza. È una qualità essenziale negli sport dinamici come lo sprint e gli sport da combattimento. È anche un aspetto importante del bodybuilding per sviluppare l’esplosività funzionale. Infatti, alcune discipline come il cross-training e il sollevamento pesi richiedono un’enorme quantità di potenza per poter …

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seance de sport mouvement

Automassaggi: efficaci o una perdita di tempo?

I rulli massaggianti e altri accessori per l’automassaggio sono diventati particolarmente popolari. Nelle palestre, sembra addirittura che alcuni passino più tempo a usare ogni tipo di accessorio per la mobilizzazione che ad allenarsi. Ma l’automassaggio è davvero indispensabile o è solo una moda? Ecco una rassegna delle attuali conoscenze scientifiche sull’impatto dell’automassaggio su mobilità, dolore, …

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Développé à la poulie vis a vis

I migliori esercizi di potenziamento muscolare per la parte superiore del corpo

Una palestra standard dispone generalmente di una cinquantina di macchine. Se a queste si aggiungono le sbarre e i manubri, si ha subito la possibilità di eseguire diverse centinaia di esercizi e relative varianti. Come scegliere? Ecco una selezione dei migliori esercizi per la parte superiore del corpo. Come scegliere i migliori esercizi? Gli esercizi …

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Per chi è il bodybuilding?

Negli ultimi anni il bodybuilding è diventato sempre più popolare. Lo dimostra il fatto che i palazzetti dello sport si riempiono ogni settimana di più, ma anche l’allenamento a domicilio. Perché si dovrebbe praticare il bodybuilding? Quali sono i benefici? Se il bodybuilding è diventato un fenomeno di moda, quali sono i benefici? Innanzitutto, l’allenamento …

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équilibre entre alimentation et sport

Come trovare un equilibrio duraturo tra sport e dieta?

Con l’avvicinarsi delle feste di fine anno, i buoni propositi per il 2020 incoraggeranno un gran numero di persone a rimettersi in forma. L’ABC Coach Sportif Paris, che offre servizi di coaching sportivo per privati e aziende, è molto richiesto in questo periodo dell’anno. Il mondo economico e la pressione sul lavoro sono sempre più …

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hormones

5 ormoni coinvolti nell’aumento di peso: come regolarli per essere al meglio.

La maggior parte delle persone pensa che la perdita di peso sia legata esclusivamente all’attività fisica e a ciò che si mette nel piatto. La prima cosa da fare per ritrovare il « corpo da spiaggia » è mettersi a dieta. È pratica, accessibile e non comporta alcuno sforzo fisico! Ma molto presto, per ottimizzare i risultati, …

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