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Il bodybuilding è una pratica mirata a sviluppare un particolare muscolo o determinate zone del corpo attraverso l’esecuzione di esercizi fisici specifici. Gli obiettivi sono molteplici. Ciò può comportare l’acquisizione di forza o potenza, resistenza o semplicemente volume muscolare. È necessario rispettare diverse regole durante le sedute e durante l’intero allenamento, non solo per ottenere i risultati desiderati, ma anche per evitare incidenti. Questa sezione offre una panoramica di informazioni, spiegazioni e consigli utili per una buona pratica del bodybuilding.

Intorno al bodybuilding e alla salute

Il bodybuilding è una pratica che ha molti benefici per la salute. Tuttavia, ci sono dei rischi di cui essere consapevoli.

In questa sezione potrai comprendere meglio ilacidosi tissutale, fenomeno questo che si manifesta con la comparsa improvvisa dell’invecchiamento cutaneo negli atleti. Ne saprai di più per evitare questo disturboequilibrio acido-base. Avrai anche l’opportunità di arricchire le tue conoscenze sull’il sistema nervosoe il suo contributo al bodybuilding.

Inoltre, puoi leggere suggerimenti su come farloper gestire lo stressnell’atleta e sulle misure da adottare per beneficiare di asonno di qualitàe ridurre l’affaticamento.

E poiché il testosterone è un ormone essenziale nel processo di guadagno muscolare, ho preparato diversi articoli sull’argomento, inclusi suggerimenti peraumentare naturalmente i livelli di testosteroneprodotto dal corpo, sulutilità del testosterone nelle donneo i fattori dimancanza di testosterone.

Trova un coach che ti alleni

Non c’è niente come la supervisione di un allenatore per un allenamento adeguato. Ti offro quindi delle guide per trovare i migliori allenatori sportivi nella tua città o nella tua regione. Scoprirai un elenco dei migliori formatoriReims,Digionenella Costa d’Oro,Strasburgo,Aix in ProvenzaORennes, senza dimenticareLilleal Nord,Parigi,Marsiglia,Montpellier,Lione,Bordeaux,TolosaENantes.

Personalità del mondo del bodybuilding

Infine, ho preparato per te degli articoli che presentano personaggi noti su YouTube e sui social network. Tra le figure del fitness e del bodybuilding, troveraiBakhar Nabieva, l’atleta con una bella figura o addiritturaBradley Martyn, l’allenatore preferito degli YouTuber.

Nella categoria dei bodybuilder professionisti, ti invito a conoscerloJeff SeidECalum Von Moger, il giovane bodybuilder che si sta facendo un nome in questo universo. Ho selezionato alcuni praticanti di bodybuilding che innegabilmente si distinguono dalla massa. Avrai anche l’opportunità di conoscereDorian Yates,Kevin Levrone,Lazar Angelov,Dexter Jackson,Jay Cutler,Ronnie Colemann,Lou FerrignoOPhil Heath. Una cosa è certa, nulla ti sfuggirà in un mondo sempre in subbuglio.

Perdre du poids

I nostri consigli per aumentare i livelli di testosterone

Come posso aumentare i miei livelli di testosterone? Il testosterone, l’ormone responsabile della maggior parte delle caratteristiche sessuali maschili, svolge un ruolo fondamentale nell’organismo. Questo ormone è responsabile dello sviluppo delle caratteristiche sessuali maschili. In particolare, è responsabile della voce profonda, della barba e del petto largo degli uomini. Regola il desiderio sessuale e svolge …

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vieillissement rime souvent avec baisse du taux de testostérone

Principali motivi di carenza di testosterone

Il testosterone è il principale ormone sessuale degli uomini. Viene prodotto nei testicoli e nelle ghiandole surrenali. Nelle donne è prodotto in piccole quantità dalle ovaie e dalle ghiandole surrenali. Quando negli uomini si verifica una carenza di testosterone, le conseguenze sono varie, tra cui un calo dell’energia fisica, della libido o del desiderio sessuale …

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La testostérone, booster d'énergie chez les femmes !

A cosa serve il testosterone nelle donne?

Pur appartenendo alla classe degli ormoni androgeni, il testosterone non è monopolio degli uomini. Questo ormone steroideo, che è alla base delle caratteristiche maschili come la barba, la voce profonda e il torace ampio, è prodotto anche dall’organismo femminile. Dopo aver creduto a lungo che fosse inutile per le donne, i ricercatori hanno recentemente scoperto …

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Ronnie Coleman, Mr Olympia.

Ronnie Coleman

Ronnie Coleman, vero nome Ronald Dean Coleman, è un culturista americano che ha gareggiato ai massimi livelli dal 1990 al 2007. Questo atleta in pensione è riconosciuto dai suoi colleghi, tra cui Arnold Schwarzenegger, come uno dei migliori nel suo campo. In alcuni ambienti sportivi è addirittura considerato il miglior culturista di tutti i tempi. …

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Brocoli

Come posso aumentare i miei livelli di testosterone in modo naturale?

Se state cercando di aumentare la massa perché siete degli atleti, dovete sapere che è tutta una questione di testosterone… E la sua produzione naturale è molto importante per mantenere le proprie capacità. Nella maggior parte dei casi, la riduzione del testosterone avviene con l’invecchiamento. Ma anche altri fattori entrano in gioco quando i livelli …

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Augmenter la testostérone pour un athlète

Qual è il ruolo dell’acido D-aspartico?

Presente nell’organismo e in vari alimenti, l’acido D-aspartico, noto anche come D-aspartato, è un aminoacido. In quantità minori rispetto ad altri aminoacidi come l’acido L-aspartico, è coinvolto nella sintesi e nel rilascio di ormoni nell’organismo. Ha un ruolo biochimico e agisce come neurotrasmettitore. Svolge inoltre un ruolo importante nel sistema endocrino, stimolando la produzione di …

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Jay Cutler souriant

Jay Cutler

Jay Cutler è nato Jason Isaac Cutler. Fin da piccolo ha sempre saputo il valore del duro lavoro e che se si lavorava sodo si otteneva ciò che si voleva. È una cosa che gli è apparsa chiara molto presto e che ha potuto constatare di persona. A soli 11 anni ha iniziato a lavorare …

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Phil Heath, quelle musculature !

Phil Heath

Phil Heath è soprannominato « The Gift ». È un culturista professionista americano. Questo culturista professionista è stato incoronato per sei volte campione dell’Olympia, la principale competizione del settore. Dal 2011 al 2016, per 6 anni di fila. È stato il re indiscusso. Attualmente eguaglia il record di un’altra icona: Dorian Yates. E gli manca solo il …

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Kai Greene

Kai Greene

Kai Greene è un professionista riconosciuto a livello internazionale nel mondo del bodybuilding. Questa icona del bodybuilding e membro della IFBB (International Federation of Bodybuilding and Fitness) deve la sua popolarità presso il pubblico al suo fisico imponente. La sua vita e la sua carriera non sono sempre state facili, ma ha comunque raggiunto un …

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