I social network influenzano la forma fisica?

Negli ultimi anni, i social network sono diventati parte integrante della nostra vita. Molti li usano per piacere, altri come strumento di lavoro.

In questo articolo cercherò di mostrarvi cosa i social network possono o non possono portare al mondo del fitness.

I social network e il mondo del fitness

In questa prima parte, approfondiremo le origini del fitness e del bodybuilding e capiremo perché oggi queste discipline sono ultra-mediatizzate.

Cominciamo con un po’ di storia: il fitness è nato negli Stati Uniti nel 1970 ad opera del dottor Kenneth H. Cooper. Il suo obiettivo era quello di adattare gli allenamenti dei Marines americani al grande pubblico, soprattutto alle persone sedentarie, per rafforzare il loro sistema cardiovascolare.

Negli anni ’70 il fitness è stato democratizzato con la famosa Jane Fonda e i suoi allenamenti aerobici. È stata la prima « influencer » del fitness al mondo.

Poi, a partire dagli anni ’80, il fitness ha iniziato a diversificarsi con nuove forme di allenamento come lo step, il body pump, ecc.

La storia del bodybuilding è molto diversa. Il bodybuilding esiste fin dall’antica Grecia e dai primi Giochi Olimpici. Il culto del corpo perfetto era già onnipresente all’epoca. Ecco perché ogni Dio e Dea era rappresentato con una muscolatura impressionante o una bellezza ineguagliabile.

Réseaux sociaux

Solo nel XX secolo il bodybuilding è stato « democratizzato » grazie a Eugen Sandow, considerato il padre del bodybuilding.

Un piccolo aneddoto: è la statua di Eugen Sandow che viene presentata ai culturisti in occasione del prestigioso concorso Mr Olympia.

Il mondo del bodybuilding si è affermato grazie ad atleti come Lou Ferrigno nella serie L’incredibile Hulk degli anni ’70 e soprattutto Arnold Schwarzenegger, che non ha bisogno di presentazioni.

Dalla creazione di Facebook, la democratizzazione del mondo del fitness ha continuato ad evolversi in tutto il mondo. I bodybuilder professionisti hanno gradualmente conquistato il centro della scena pubblicando i loro allenamenti, le loro diete e i loro fisici impressionanti.

Il social network che ha fatto esplodere la popolarità del mondo del fitness è instagram. Sono innumerevoli le persone che mostrano il loro stile di vita fitness. Inoltre, non sono più solo gli atleti professionisti ad avere il monopolio dei social network, ma anche gli atleti dilettanti, uomini e donne.

Questa pratica è diventata così popolare nei media che il fatturato generato nel 2019 sarà di 94 miliardi di dollari in tutto il mondo. Di conseguenza, si vedono molte pubblicità di franchising di palazzetti dello sport, prodotti dimagranti e integratori alimentari, oltre a marchi di abbigliamento e attrezzature sportive.

Questa iper-mediatizzazione ha anche permesso alle persone appassionate di fitness e bodybuilding, professionisti o meno, di seguire il loro stile di vita quotidiano attraverso video su Youtube o Instagram, seguiti da migliaia o addirittura milioni di follower.

Questi influencer spiegano la loro routine quotidiana, dando consigli (buoni o cattivi) su ciò che funziona per loro e su ciò che dovrebbe essere uguale per tutti coloro che li seguono.

Ne parleremo meglio nell’ultima parte dell’articolo.

L’influenza dei social network nel bodybuilding

I social network sono diventati la principale fonte di visibilità e quindi di guadagno per i marchi. Prima della nascita di queste reti, la stragrande maggioranza del loro pubblico era costituita da atleti esperti e competenti.

Oggi il pubblico si è diversificato. Il mondo del fitness è sempre più democratizzato e accessibile al grande pubblico.

Questi marchi non hanno più bisogno di grandi nomi del bodybuilding per promuovere i loro prodotti. Basta contattare influencer con molti follower e il gioco è fatto.

In questo modo è più facile per i marchi vendere i propri prodotti a un pubblico più ampio.

I social network hanno anche un enorme potere sulla percezione che le persone hanno del corpo e della mente.

Che si tratti di promuovere una particolare disciplina come il crossfit o il bodybuilding, i social network hanno, a mio avviso, cambiato il modo in cui uomini e donne vedono il proprio corpo.

Per un uomo che vuole ottenere il maggior numero possibile di visualizzazioni e « mi piace », la barretta di cioccolato visibile non è più sufficiente. Tutto il corpo deve essere sovrasviluppato, anche a costo di assumere farmaci per migliorare le prestazioni.

Per le donne la situazione è diversa: il corpo è diventato ipersessualizzato, con precisi standard fisici: glutei molto sviluppati e cosce sottili (il che è fisicamente contraddittorio).

Ecco perché le modelle di fitness con figure da sogno, in costume da bagno, su una spiaggia paradisiaca, vengono mostrate mentre eseguono un allenamento sportivo a base di squat, affondi, ecc. per colpire i glutei.

Posso immaginare che alcune persone si dicano: « Qual è il problema? Qual è il problema? Vedere uomini e donne alla ricerca del corpo perfetto è ambizioso e rispettabile, ma bisogna anche guardare un po’ più in là.

Questo problema offre due possibilità alle persone che seguono o si imbattono in questi account:

  • Un effetto positivo sulla motivazione, il desiderio di identificarsi con queste persone e di ispirarsi al loro aspetto.
  • Un effetto negativo con la creazione di complessi o la certezza di complessi già esistenti che faranno crollare l’autostima e la fiducia in se stessi.
Fitness

L’autostima è probabilmente la cosa più importante e più difficile da acquisire per una persona. Le persone che cercano di identificarsi con questi uomini e donne dovrebbero tenere presente che per ottenere questi risultati (in modo naturale, comunque) ci vuole molto tempo e disciplina.

Quando questi individui pubblicano foto o video, un’intera organizzazione è stata pianificata con mesi di anticipo, con sessioni di allenamento specifiche e una dieta specifica. Il tutto con l’obiettivo di apparire il più possibile perfetti per ottenere il maggior numero possibile di « mi piace » e guadagnare notorietà.

Se volete identificarvi con delle persone, trovate persone che abbiano valori vicini ai vostri, un’etica che corrisponda alla vostra, ma anche persone che non cerchino di vendervi un cosiddetto prodotto miracoloso per qualcosa.

I social network stanno creando dei « falsi coach »?

È una domanda legittima per un coach come me, che ha seguito una formazione professionale per ottenere un diploma riconosciuto dallo Stato.

Ma questo diploma è considerato al suo vero valore? Purtroppo non credo. E perché no?

Con l’avvento dei social network, tutte le persone appassionate di fitness che riescono a ottenere il corpo che desiderano, pensano di essere allenatori o dietologi.

Tutto ciò che queste persone devono fare è postare le loro routine sportive e nutrizionali, aggiungendo una dose di motivazione attraverso una mentalità da guerriero. I follower si accumulano mentre si sforzano di raggiungere gli stessi risultati, ed è così che si crea un influencer, con migliaia o addirittura milioni di persone che lo seguono.

Questi influencer sfruttano la loro notorietà per creare concetti, marchi, ecc. più o meno efficaci e creare così la propria attività.

La stragrande maggioranza di loro è crudelmente priva di conoscenze in tutti i settori legati al bodybuilding (allenamento e alimentazione). Non è perché si fa molto cardiofitness e si è vegani che si perderà peso. Né si guadagnerà muscolo praticando tecniche obsolete che hanno più rischi che benefici e si consumeranno molte proteine.

Ogni obiettivo fa parte di un insieme di fattori altrettanto importanti (alimentazione, sport, sonno e basso stress, autostima). Se questi fattori non sono in armonia, ci vorrà molto tempo per raggiungere l’obiettivo.

Questa sinergia è spesso dimenticata da questi influencer. Certo, si possono ottenere risultati a breve termine, ma bisogna pensare alla propria salute a lungo termine.

Vorrei anche dire che non tutti gli allenatori qualificati sono buoni allenatori. Molti di noi non hanno conoscenze perché hanno smesso di allenarsi una volta ottenuto il diploma.

Per quanto mi riguarda, da un anno e mezzo mi sto formando sulla scienza dell’allenamento e della nutrizione per aiutare i miei clienti a migliorare la loro salute e a raggiungere i loro obiettivi.

È proprio questa crudele mancanza di conoscenza a creare cattivi allenatori. Essere appassionati di bodybuilding non è sufficiente, bisogna continuare a imparare ogni giorno.

Sportive

Ma è davvero colpa dell’allenatore? Sì e no.

Sì, come ho appena spiegato sopra. No, perché secondo me la colpa è della formazione professionale.

Questi corsi mancano di profondità, conoscenza e pratica. Alcuni formatori sono fermi agli anni ’90 o addirittura agli anni 2000. Difficilmente si evolvono mentre il mondo va avanti.

Come si possono formare buoni allenatori se alcuni di essi sono incompetenti? Come si può pensare che il diploma diventi un punto di riferimento?

Per fare un paragone, nessuno può improvvisarsi panettiere o elettricista professionista senza alcuna formazione preliminare, eppure chiunque può vendere programmi sportivi e dietetici a persone prive di conoscenze approfondite.

E qui sta il problema. Nei prossimi anni la formazione professionale degli istruttori sportivi diventerà elitaria. Non a causa di selezioni drastiche o di contenuti estremamente complicati, ma semplicemente per il costo esorbitante dei corsi.

Ecco perché molte persone preferiscono farsi conoscere sulle reti per costruire un’attività di successo piuttosto che pagare una formazione troppo costosa.

Ecco perché i social network sono una miniera d’oro per gli influencer.