Lo sport fa vivere più a lungo e in modo più sano?

Questa domanda potrebbe sembrarvi incongrua, perché la risposta sembra ovvia.

L’approccio allo sport nella nostra società ha uno spettro piuttosto ampio nel modo in cui viene percepito e vissuto.

Per alcuni lo sport significa salute e denaro, mentre per altri significa politica, corruzione, doping e così via.

Sport e categorie

Una breve definizione di sport tratta da Larousse: « Lo sport è un’attività fisica finalizzata al miglioramento della condizione fisica ».

Ora chiediamoci se tutti gli sport hanno lo stesso impatto sulla nostra salute.

Esistono così tanti sport che vengono classificati, categorizzati e così via.

Ad esempio :

• Collettivi (calcio, basket, pallavolo, ecc.)
• Individuali (judo, pugilato, sci, ecc.)
• Disabilità
• ecc.

Esistono 3 famiglie principali che racchiudono queste categorie:

• Sport professionistico
• Sport semi-professionale
• Sport amatoriale (sport della salute)

Sport d’élite, sfide e pressioni

Lo sport professionistico è uno sport d’élite. In teoria, questi giocatori si guadagnano da vivere con la loro attività. Ma la realtà è ben diversa! Non tutti gli sport sono uguali!

Gli sport professionistici di alto profilo sono i portabandiera del capitalismo esacerbato in tutti i suoi aspetti positivi e negativi.

Sono il fiore all’occhiello di una vera e propria industria dello sport e dell’intrattenimento,

L’altra faccia della medaglia è che i protagonisti in campo sono soggetti a pressioni che sfuggono al loro controllo.

Ne sono un esempio il calcio, il basket e l’atletica,

Breve storia: il denaro ha fatto la sua comparsa nel mondo dello sport solo all’inizio del XX secolo e ha permesso agli sportivi di alto livello di diventare professionisti e di guadagnarsi da vivere con il proprio sport. Da allora, lo sport è diventato un’industria, soprattutto grazie al sostegno di sponsor, partnership, ecc.

Addio a Monsieur de Coubertin

Lo spirito sportivo di Pierre de Coubertin e i valori dell’olimpismo sono scomparsi, mentre ora si dice: « Benvenuti nello sport business, shareholding e co ».

Il denaro genera denaro, e a poco a poco il circolo virtuoso degli inizi ha finito per generare un circolo vizioso, a scapito della salute degli sportivi.

Un sondaggio condotto tra gli sportivi di alto livello ha dimostrato che la grande maggioranza di loro era disposta a perdere qualche anno della propria vita in nome di un grande guadagno economico, attraverso il doping.

Oggi ci si aspetta che gli sportivi di alto livello non solo affrontino fisicamente e psicologicamente il frenetico aumento di competizioni di ogni tipo, ma che svolgano anche un ruolo di primo piano in esse.

Le pratiche mediche, non sempre legali, sono diventate indispensabili ai massimi livelli (si ricordi la vicenda della Juventus a Torino negli anni 2000)(2).

E lo sport amatoriale?

Lo sport dilettantistico rappresenta la stragrande maggioranza di uomini e donne che praticano la loro attività sportiva senza ricevere in cambio alcuno stipendio.

Lo sport e il suo impatto sulla salute

Una breve definizione di salute. Ce ne sono diverse, ma ecco due che hanno attirato la mia attenzione:

« La salute è l’opposto della malattia » o « La salute è il riflesso del buon o cattivo funzionamento del corpo ».

Questi sono gli effetti principali:

• Combatte le malattie cardiovascolari: ad esempio, riduce la pressione alta del 50%. Riduce il livello di grassi malsani nel sangue.
• Aiuta a mantenere il tono muscolare : è stato dimostrato che fare sport aiuta a mantenere e rafforzare i muscoli,
• Rafforza il sistema immunitario: lo sport rende le nostre difese naturali più efficaci e più resistenti alle aggressioni esterne di ogni tipo. Batteri, virus, agenti patogeni, funghi, ecc.
• Fa bene alla salute mentale : la parola endorfina vi ricorda qualcosa? Sì, quell’ormone che viene rilasciato nel nostro corpo quando facciamo sport e ci dà quella sensazione di euforia.
• Aiuta a combattere l’obesità e il sovrappeso: è matematico, caro Albert! A parte l’aspetto malsano, il peso e le calorie in eccesso nel corpo vengono immagazzinati come grasso. Lo sport aiuta a eliminare e regolare questo eccesso, in quanto lo sport è per definizione un’attività ad alta energia (brucia-calorie).
• Anti-età: lavorando su diverse qualità fisiche, come la resistenza e la forza, l’attività fisica aiuta a ritardare la comparsa di molti segni dell’invecchiamento. Aiuta a ridurre le lesioni ossee, i dolori alla schiena o al ginocchio, i dolori articolari, ecc. . Si stima che due o tre ore di sport alla settimana, per i soggetti più anziani, possano allungare l’aspettativa di vita di quasi cinque anni.
• Benefici antistress: lo stress è una causa importante di morte. Producendo endorfine, lo sport calma, rilassa e distende. Ma ha anche l’effetto, soprattutto se l’attività è svolta all’aria aperta, di fornire una pausa dalla vita quotidiana e di permettere di dimenticare, per qualche ora, le piccole preoccupazioni che inquinano. In un certo senso, lo sport è una vera e propria medicina naturale che aiuta a combattere lo stress, gli attacchi d’ansia e la depressione.

E potremmo continuare a lungo!

Conclusione

Riassumendo, lo sport in generale aiuta a mantenerci in buona salute e quindi, in teoria, ci aiuta a vivere meglio e più a lungo. Tuttavia, va sottolineato che si può fare una distinzione tra i vari tipi di sport e che, a seconda del contesto, alcune persone fanno uso di prodotti dopanti, che sono dannosi per la loro salute.

Lo sport deve essere praticato anche in base alle capacità fisiche, all’età e agli infortuni precedenti. Per essere certi di raccogliere i frutti dello sport, è necessario praticarlo in modo intelligente. Se necessario, rivolgetevi a specialisti che vi guidino nell’attività che vi sarà più utile.