Non è sempre facile trovare la motivazione per fare sport quotidianamente. Questo è particolarmente vero durante i mesi invernali, quando le giornate sono corte, le temperature sono basse e la tentazione di rimanere al caldo a guardare una serie piuttosto che fare addominali e spaccate in palestra è grande.
Uno degli elementi essenziali per alimentare il desiderio di andare oltre i propri limiti sportivi è trovare l’allenatore sportivo ideale, qualcuno che sappia sostenervi, ma che sappia anche scuotervi quando siete troppo compiacenti. Un’altra chiave della motivazione nello sport è trovare un modo per far passare più velocemente il tempo durante l’esercizio. Alcune persone sono perse nei loro pensieri, altre ascoltano la musica o guardano il telegiornale o un programma televisivo sulle macchine della palestra. Oggi vorrei suggerirvi di ascoltare i podcast, ovvero contenuti audio digitali che potete ascoltare ovunque durante la vostra sessione sportiva, in modo da allenarvi con i muscoli e con il cervello!
I podcast, un formato in rapida crescita
Al giorno d’oggi, quasi tutti ascoltano i podcast, sia occasionalmente che regolarmente, e il numero di podcast sta esplodendo, soprattutto in Francia, con non meno di 4 milioni di ascoltatori all’anno secondo Médiamétrie. I podcast vengono ascoltati soprattutto in auto (52%), in viaggio (46%), mentre si cammina o si corre (40%), sui mezzi pubblici (37%) o durante una sessione sportiva (32%). Come si vede, podcast e attività fisica sono già un’ottima accoppiata! Ma di cosa parliamo esattamente quando ascoltiamo i podcast?
Secondo uno studio di Concordia, i podcast comici sono attualmente i più popolari, davanti a quelli di istruzione, notizie, sport, videogiochi, tecnologia e fantascienza. In realtà, è importante ricordare che i podcast possono riguardare qualsiasi cosa vi appassioni: è molto semplice, oggi esistono programmi audio che parlano di quasi tutto.I programmi audio sono di tutte le forme e dimensioni, dagli appassionati di commedie che vogliono ascoltare l’ultima storia divertente ai fan del poker che cercano consigli su come migliorare il loro gioco, dagli appassionati di film e serie TV che vogliono ascoltare i loro programmi preferiti decifrati alle persone che vogliono saperne di più sullo sviluppo personale o su come gestire la loro vita familiare, per esempio.
I migliori podcast sportivi
Se volete rimanere in contatto con il mondo dello sport durante la vostra sessione di allenamento, ci sono molti podcast sull’argomento. Tra i podcast più popolari del momento ci sono quelli dell' »Extraterrien podcast« , in cui Barthélemy incontra alcuni sportivi insoliti, come il cinque volte campione del mondo di apnea o l’unica donna ad aver attraversato l’Antartide con gli sci. Oltre a raccontarci le carriere di questi straordinari atleti, vengono forniti preziosi consigli su come migliorare le proprie prestazioni fisiche.
Altri podcast che vale la pena di ascoltare sono « Dans la tête d’un coureur » (Nella testa di un corridore), condotto da Fred e Guillaume, che vale la pena di ascoltare anche per gli appassionati di corsa. Anche in questo caso, si susseguono interviste e consigli per gli amanti dello sport. « La Pause Fitness », con il suo formato breve, è un podcast che piacerà soprattutto agli appassionati di bodybuilding, ma quello che merita davvero la vostra attenzione è « Championnes du Monde », condotto da Cléo Henin. I podcast di questo programma mettono in evidenza le donne che sono ancora poco rappresentate nei media sportivi. Una grande missione!
Dove posso ascoltare i podcast?
Esistono diverse opzioni per ascoltare i podcast: i programmi appena citati si trovano per lo più su iTunes, Spotify, Deezer e Soundcloud. Anche Apple Podcast e Google Podcast offrono alcuni programmi specifici. Parallelamente, negli ultimi mesi sono nate nuove applicazioni specificamente dedicate ai podcast. Tra queste Podcast Addict, Castbox e Sybel, nominata da Google la migliore app del 2019 e già definita la « Netflix dei podcast ».
Quindi, nel 2020, sintonizzatevi sui podcast!
