Bodybuilding: come può il testosterone dare una spinta?

Testosterone e bodybuilding: qual è il legame? Coinvolto nell’aumento della massa muscolare o crescita muscolare, questo ormone è importante nello sport, in particolare nel bodybuilding. Nell’uomo è prodotto naturalmente dai testicoli e, in misura minore, dalle ovaie e dalle ghiandole surrenali, sotto l’azione degli ormoni LH e FSH secreti dall’ipofisi e dall’ipotalamo. Catalizza reazioni fisiologiche e metaboliche all’interno dell’organismo, con effetti benefici sulla costruzione muscolare.

Il testosterone è quindi importante per lo sviluppo e la trasformazione fisica, con effetti sul volume muscolare, sulla costruzione e sul mantenimento della massa muscolare. Si tratta quindi di un ormone anabolico che contribuisce alla costruzione e alla crescita muscolare, conferendo al contempo tono ed energia a chi costruisce muscoli. Vediamo insieme a voi, professionisti e dilettanti, lo stretto legame tra testosterone e bodybuilding.

Il testosterone aiuta a costruire i muscoli

Il testosterone è un ormone anabolico che interviene in larga misura nella formazione dei tessuti corporei, in particolare dei muscoli, perché aumenta la trasformazione delle sostanze nutritive in tessuti vivi. Negli uomini, aiuta a costruire il tessuto muscolare o a dare muscoli al corpo. Di conseguenza, gli uomini con più testosterone sono più muscolosi delle donne. L’effetto di questo ormone è la costruzione della massa muscolare.

La massa muscolare che abbiamo dipende in parte da questa sintesi proteica. Questo ormone anabolico interagisce a livello molecolare per stimolare la sintesi proteica e la crescita dei tessuti, con conseguente aumento dei muscoli. Oltre ad accelerare la sintesi proteica, l’effetto anabolico di questo ormone si manifesta anche attraverso la ritenzione di azoto. Questo ormone induce cambiamenti nell’organismo e quindi promuove l’anabolismo muscolare, che corrisponde al rinnovamento o alla costruzione del tessuto cellulare. Ciò porta a una migliore gestione dell’anabolismo muscolare.

Grazie a questo ormone, che attiva l’anabolismo, il tessuto muscolare degradato durante lo sforzo o l’esercizio fisico viene rigenerato durante le fasi di anabolismo. Il tessuto muscolare viene quindi costruito e rinnovato, compensando così l’effetto della degradazione del tessuto muscolare da parte dell’organismo per produrre l’energia di cui ha bisogno (catabolismo muscolare). Infatti, stimolando la sintesi proteica, questo ormone aumenta l’anabolismo. L’aumento dell’anabolismo, che di conseguenza è maggiore del catabolismo, si traduce in un aumento dei muscoli.

Grazie all’azione anabolizzante di questo ormone, è quindi possibile avere o guadagnare muscoli in modo naturale grazie a un livello sufficiente di ormone maschile nell’organismo, attraverso una dieta e uno stile di vita adeguati. L’acquisto diretto di testosterone è un altro modo per potenziare questo fenomeno. Anche il riposo e il sonno sono importanti per non interferire con la produzione naturale di testosterone.

Il testosterone favorisce la crescita muscolare

Il testosterone è di grande utilità per i costruttori di muscoli nella loro ricerca di crescita muscolare. È infatti un ormone importante nel campo del bodybuilding. Stimola il corpo e favorisce la crescita muscolare. In questo modo, permette una muscolatura visibile o lo sviluppo dei muscoli scheletrici (che sono diversi da quelli cardiaci).

Ad alti livelli, il testosterone favorisce la crescita dei muscoli scheletrici aumentando la sintesi delle proteine coinvolte nella crescita delle fibre muscolari. Lo fa infiltrandosi nelle cellule e promuovendo il processo necessario per la sintesi proteica. In questo modo, aggiunge volume alla muscolatura o permette al muscolo di guadagnare volume aumentando le dimensioni e il numero delle fibre muscolari. Moltiplica le fibre muscolari e aumenta la massa muscolare dell’organismo. Il rilascio di una quantità sufficiente di testosterone nel sangue favorisce l’ipertrofia muscolare, che corrisponde a un aumento del volume muscolare. In questo modo, aumenta la crescita muscolare.

Nei muscoli sono presenti numerosi recettori per questo ormone. Quindi, sulla superficie delle cellule muscolari, questo ormone maschile lega i recettori, poi all’interno del tessuto muscolare aumenta i segnali biochimici responsabili della sintesi proteica. Grazie a queste diverse azioni a livello delle cellule muscolari e del tessuto muscolare, il testosterone influisce direttamente sulla crescita muscolare. Per aumentare la massa muscolare, questo ormone promuove anche la sintesi delle miofibrille(filamenti di actina e miosina), che sono le cellule muscolari. Induce uno sviluppo specifico nella cellula muscolare.

Per promuovere uno sviluppo muscolare armonioso, questo ormone maschile aiuta anche a eliminare il grasso e a ridurre il tessuto adiposo. Stimola efficacemente le proprietà di riduzione del grasso dell’organismo.

Il testosterone aumenta il tono e i livelli di energia

Livelli elevati di testosterone sono importanti per chi costruisce muscoli. Il lavoro di un gran numero di muscoli per un lungo periodo di tempo richiede una quantità significativa di testosterone nell’organismo. Grazie alle proprietà anabolizzanti di questo ormone, che aiuta a ritardare la sensazione di fatica, i bodybuilder possono facilmente prolungare le sessioni di allenamento. Di conseguenza, la stanchezza non viene avvertita troppo durante le sessioni di allenamento e la resistenza alla fatica aumenta.

Quindi, per quanto riguarda il bodybuilding, questo ormone ci permette di allenarci più spesso, di fare più fatica e di beneficiare degli effetti delle sessioni di bodybuilding. Di conseguenza, si sviluppa una maggiore forza. Essendo anche l’ormone della virilità, questo ormone aumenta l’aggressività e la competitività, facilitando la resistenza e il recupero e aumentando l’immagazzinamento degli zuccheri nei muscoli. Durante le sessioni, quindi, questo ormone favorisce la mobilitazione delle riserve energetiche. Gli effetti di questo ormone generano energia costante, aumento della resistenza, del fiato e del tono.

Favorisce un migliore recupero dopo l’esercizio fisico. Durante la fase di recupero, favorisce il rilassamento dei muscoli, con una migliore riparazione muscolare dopo i microtraumi causati da uno sforzo intenso.

Ma gli effetti di questo ormone non sono solo fisici: questo ormone maschile agisce anche a livello psicologico. Questo ormone stimola la mente, con un notevole effetto sulla motivazione. Rende più perseveranti e permette di allenarsi più duramente e più a lungo. Di conseguenza, i bodybuilder possono allenarsi molto duramente con esercizi di forza, sopportando qualsiasi dolore.