Bruciatori di grasso naturali per il bodybuilding: alternative più sane ed efficaci?

Quando si parla di bruciatori di grasso, ce n’è per tutti i gusti. Esistono decine di referenze, alcune destinate al grande pubblico, altre con un’azione più mirata alla costruzione muscolare e infine alcuni prodotti che si presentano come alternative naturali. Quali sono? Il team di Athletes Temple ve ne parla!

Quando si parla di bruciatori di grasso per il bodybuilding, a volte è difficile capire cosa si nasconde dietro questo nome. In realtà, stiamo parlando di un segmento del mercato in cui il bruciatore di grassi è composto da ingredienti di origine naturale. O, per lo meno, di ingredienti presenti in natura. Per definizione, si contrappongono agli altri bruciagrassi, quelli che utilizzano molecole sintetizzate in laboratorio.

È meglio per la salute?

Quando si parla di salute, il dibattito è sempre aperto. A prima vista, un prodotto che dichiara di essere naturale sarà migliore per la salute. O almeno, sarà migliore per l’organismo rispetto a una molecola chimica. Tuttavia, questa affermazione deve essere mitigata.

Brûleurs de graisse naturels
Che sia naturale o sintetico, un bruciagrassi deve essere soprattutto efficace.

Attualmente, a meno che non si mangino direttamente gli alimenti noti come bruciagrassi, non si può essere sicuri di come vengono prodotti. La caffeina, ad esempio, si trova facilmente in una moltitudine di alimenti. In genere, la caffeina contenuta in un bruciagrassi proviene dal caffè, dal tè verde o dal guaranà. L’etichetta degli ingredienti riporterà la dicitura « estratta da… ».

Ma questo non è particolarmente vero per altri ingredienti cosiddetti naturali. Si pensi alla L-carnitina. È vero che si tratta di un acido grasso presente naturalmente in alcuni alimenti. Tuttavia, su scala industriale, è più facile sintetizzarla in laboratorio che estrarla dagli alimenti. Per non parlare della massa di rifiuti residui che ci sarebbero. Quindi, per ragioni logistiche e finanziarie, avremo un ingrediente naturale prodotto in laboratorio.

Ci sono spunti di riflessione e ognuno può farsi una propria idea…

È più efficace?

L’efficacia di un bruciagrassi per il bodybuilding è difficile da valutare. Negli studi in doppio cieco, alcuni prodotti noti per la loro efficacia, come gli steroidi, sono stati talvolta superati da gruppi di controllo che avevano ricevuto un placebo.

A parte questo, l’efficacia di un prodotto deve essere giudicata sulla base dei risultati. Ecco perché è sempre una buona idea consultare le numerose recensioni su Internet lasciate dagli utenti precedenti.

Infine, come ogni acquirente, è necessario prestare attenzione quando si acquista un prodotto e non farsi ingannare dal marketing. Il modo migliore per farlo è girare la scatola e leggere l’elenco degli ingredienti. La composizione è interessante. Il dosaggio è ancora più interessante. Se notate che un bruciagrassi contiene solo lo 0,01% di caffeina anche se dichiara di essere « ricco di caffeina », è più che probabile che il suo effetto sia principalmente psicologico!

È evidente che l’efficacia e l’effetto sulla salute dipendono principalmente dall’esatta composizione di un bruciatore di grassi per il bodybuilding.