I dispositivi e le macchine per bodybuilding ti supportano nei tuoi esercizi e nel tuo allenamento. Alcuni decenni fa, questi materiali erano appannaggio delle palestre. Oggi sono accessibili alle persone che possono facilmente attrezzarsi a casa. Questi materiali vengono scelti e utilizzati in base al programma di bodybuilding e agli obiettivi stabiliti. Per l’appunto, ti invito a scoprire in questa categoria dispositivi, programmi, esercizi senza dimenticare i consigli che riguardano le attrezzature per il bodybuilding.
Grazie alle macchine per pesi sei più indipendente e hai la possibilità di allenarti senza l’aiuto di un amico o di un allenatore per eseguire determinati movimenti.
Ad esempio, eseguire la panca diventa più semplice quando viene eseguita su una panca dedicata a questo scopo. Uno speciale supporto sostiene il bilanciere e i pesi durante la configurazione. Puoi anche rimetterlo a posto da solo una volta finito. Senza questa attrezzatura, avresti bisogno di un partner che ti assista.
Le macchine per pesi sono state progettate affinché tu possa allenarti con precisione. Infatti, ogni attrezzo permette di mirare e isolare un gruppo muscolare specifico. Ad esempio, la gabbia per squat viene utilizzata per rafforzare con precisione squat e glutei. Allo stesso modo, la panca addominale è riservata al lavoro dei muscoli addominali.
I movimenti sono più precisi e alcuni dispositivi guidati offrono una precisione naturale dei movimenti, che ottimizza i risultati.
Anche i pesi utilizzati sono più precisi, a differenza dell’allenamento a corpo libero. In questo modo potrai osservare e controllare con precisione i tuoi progressi durante l’allenamento.
L’uso di diverse attrezzature per bodybuilding ti consente di allenarti assolutamente ogni volta che vuoi. Ciò potrebbe accadere in caso di maltempo o quando fuori fa troppo caldo per uscire.
Puoi andare in palestra e intraprendere un allenamento per tutto il corpo. Il tapis roulant, la cyclette, lo stepper o anche l’ellittica vengono utilizzati per l’allenamento cardio, mentre panche pesi, macchine per trazione e manubri consentono di sviluppare adeguatamente i muscoli.
ILtapis roulantè senza dubbio l’attrezzatura più conosciuta nella sala pesi e fitness. Questo è questo dispositivo con una superficie di corsa su cui salire e camminare o correre secondo necessità.
Con lo stepper si simula la salita di una scala. È un attrezzo che permette di far lavorare i glutei, i polpacci e soprattutto le cosce. Gli esercizi eseguiti sono perfetti per le persone che si preparano per un’escursione.
ILvogatoreè un dispositivo molto completo che fa lavorare quasi tutti i muscoli del corpo in un unico allenamento. È utilizzato nella perdita di peso e nel bodybuilding. Questo dispositivo è perfetto per acquisire resistenza.
Il suo principio è semplice: ci si siede sopra con i piedi sulle piattaforme dedicate a questo scopo. Afferri il timone con entrambe le mani e inizi a tirarlo verso di te. Un cavo collegato al volano fornisce resistenza che crea sforzo.
Làsedia romanaè una macchina per bodybuilding completa e versatile. Se usato sapientemente può offrire una moltitudine di esercizi per addominali, schiena, spalle e braccia.
ILbicicletta ellitticapraticamente sembra una cyclette, tranne per il fatto che ci stai sopra. Dispone di bracci mobili direttamente collegati alle pedane per l’appoggio dei piedi. Questi sono attaccati al volano che fa girare il tutto. Tuttavia, il dispositivo è dotato di maniglie fisse a cui aggrapparsi se non si desidera tenere le braccia mobili.
Si tratta di un attrezzo che imita una bicicletta tradizionale, tranne per il fatto che non ha le ruote. È montato su piedi fissi e può essere utilizzato in ambienti interni, da qui il nome “bicicletta da allenamento « . Ti siedi sopra e pedali senza uscire di casa. Le impostazioni consentono di regolare la resistenza della pedalata e simulare una salita in salita.
Làpiattaforma vibranteè un apparecchio molto utile per perdere peso velocemente o costruire massa muscolare senza dover fare sforzi considerevoli.
Ti metti sulla piattaforma e il suo motore crea vibrazioni che percorreranno tutto il tuo corpo. Fanno contrarre e rilassare i muscoli numerose volte, il che aiuta a bruciare i grassi.
La panca è un attrezzo particolarmente versatile che permette di rinforzare quasi tutto il corpo a seconda della sua funzionalità. Dai pettorali agli addominali, braccia comprese, offre un allenamento davvero completo. Basta saperlo sfruttare al massimo delle sue potenzialità.
Le panche pesi semplici sono più leggere e meno ingombranti. Sono spesso combinati con l’uso di manubri e bilancieri caricati. Le panche più sofisticate con carichi guidati sono più indipendenti e offrono esercizi più precisi e vari. Tuttavia, sono molto pesanti e ingombranti.
I manubri sono più accessori che dispositivi, ma fanno parte dell’attrezzatura essenziale nel bodybuilding o nel fitness. Esistono molti modelli di manubri. Quelli con carichi liberi possono ospitare diversi dischi di peso variabile. Altri modelli sono realizzati con pesi incorporati i cui carichi non possono essere modificati.
I manubri sono utili in quasi tutti gli esercizi per la parte superiore e anche per la parte inferiore del corpo. Devi solo trovare il peso adatto al tuo livello.
L’attrezzatura per l’allenamento della forza è ormai essenziale per ottimizzare le tue sessioni di allenamento e raggiungere in modo più efficace gli obiettivi che ti sei prefissato. Per scegliere al meglio la tua attrezzatura, ti invito a sfogliare i nostri confronti. Eccone alcuni:
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