Sì, è assolutamente possibile perdere peso utilizzando una piattaforma oscillante. Naturalmente, la dieta non deve basarsi esclusivamente sull’uso della piattaforma. Anche la dieta e lo stile di vita sono fattori importanti. Così come l’aria fresca. Ma l’uso di una piattaforma oscillante per dimagrire è sensato e vi spieghiamo come.
È possibile perdere peso con una piattaforma oscillante!
Lo scopo di una pedana oscillante è quello di aumentare la muscolatura in determinate zone del corpo. E questo è esattamente il principio che si applica per perdere peso. Stimolando una zona con massa grassa si stimola il muscolo. Per costruire il muscolo, esso ha bisogno di energia, che attinge dalle riserve del corpo. Inoltre, le vibrazioni avranno un effetto secondario. Rompono le cellule adipose e le inducono a rilasciare il grasso nel flusso sanguigno per un migliore drenaggio.
E tutto questo si ottiene senza contare lo sforzo necessario per stare semplicemente in piedi su una piastra vibrante. Ad ogni vibrazione della pedana oscillante, diversi muscoli si contraggono. Si tratta di uno sforzo che richiede energia. Dopotutto, il corpo richiede molta energia.
Per colpire una zona piuttosto che un’altra (i glutei, la fascia addominale, ecc.), si può adottare una posizione diversa. La contrazione di un particolare muscolo aiuterà a eliminare i depositi di grasso sulla pancia o la cellulite sulle cosce.
Ma non è tutto!
Infatti, oltre a farvi perdere peso, la pedana oscillante vi aiuta a mantenervi in salute costringendovi a fare un po’ di esercizio fisico. Certo, non dovete andare in palestra o fare jogging, ma l’importante è far lavorare i muscoli. Il tutto guardando Netflix, se volete.
Anche il sistema cardiovascolareviene messo al lavoro. Con una respirazione più controllata, un cuore in grado di sopportare meglio lo sforzo e così via. Tutto questo si traduce in una salute migliore e in uno stile di vita migliore. Quest’ultimo punto è uno dei cardini di qualsiasi programma di dimagrimento.
Quali esercizi aiutano a perdere peso?
Che siate principianti o sportivi esperti, la pedana vibrante può essere utilizzata in diverse configurazioni per aiutarvi a lasciare la vita sedentaria e optare per qualcosa di più sportivo. All’inizio, la pedana vibrante è piuttosto difficile da usare e ci vuole tempo per domarla.
Il primo esercizio è il più semplice: stare in piedi sulla pedana per 15-20 minuti al giorno. Una volta presa la mano, si può passare ad altri esercizi semplici e non troppo faticosi. Si può pensare, ad esempio, di piegare le ginocchia, fare esercizi di step, ecc. Si tratta di esercizi semplici, ma che consentono di controllare meglio la piattaforma oscillante.
Poi si può passare a esercizi più complessi. È questo il momento di concentrarsi su aree specifiche del corpo su cui lavorare per perdere peso. Per facilitare la perdita di peso, è necessario mirare a determinate aree del corpo. In questo tipo di configurazione si determina la zona da snellire. Da qui si può stilare una serie, un elenco, di esercizi da fare che siano naturalmente mirati a quella zona. Si può trattare di addominali per la zona addominale o di squat per le cosce. Tutto è possibile se si ha la motivazione!
