L’ergometro è soprattutto un attrezzo sportivo stazionario. Il suo utilizzatore riproduce una serie di movimenti che lo farebbero muovere se non fosse fermo. È il caso della cyclette (cicloergometro), che l’utente pedala come una bicicletta da corsa. Detto questo, va notato che esistono molti altri tipi di ergometro. Tra questi vi sono
- il vogatore, che riproduce i movimenti del canottaggio;
- il tapis roulant, che riproduce i movimenti della corsa
- e il trainer ellittico, che riproduce i movimenti di uno scalatore.
Nel resto dell’articolo esamineremo nello specifico l’ergometro per cyclette.
Quali sono le caratteristiche principali di un ergometro per cyclette?
Resistenza con diversi livelli di difficoltà
Pedalare su una bicicletta da corsa non è un compito facile. Il ciclista deve affrontare una serie di difficoltà. Non si affronta allo stesso modo un terreno irregolare, una salita, una discesa ripida o una zona fangosa. L’ergometro ha anche diversi livelli di difficoltà, in modo che l’utente si senta come su una bicicletta normale. Si noti che i livelli di difficoltà sono determinati dalla resistenza dell’ergometro. La resistenza serve a intensificare lo sforzo.
Un sistema frenante ad alte prestazioni
Quando si va in bicicletta ci sono spesso degli ostacoli! Per fare in modo che non vi impediscano di continuare il vostro percorso, c’è un sistema di frenata. Questo sistema riduce la velocità della bicicletta da corsa fino all’arresto completo. In questo modo è possibile aggirare l’ostacolo. Anche la cyclette ergometro dispone di un sistema di frenata (magnetico o meno). Alcuni modelli sono dotati di uno schermo che mostra il percorso virtuale effettuato. In questo caso, il ruolo del sistema frenante è praticamente lo stesso di una bicicletta da corsa. A volte serve solo a fermare la macchina.
Misurazione standardizzata
Poiché induce lo sforzo, l’ergometro è anche un dispositivo di misurazione standardizzato. In genere è dotato di sensori che registrano la potenza erogata (in watt) dall’utente. In cambio, suggerisce programmi di allenamento adeguati alle capacità fisiche dell’utente. Come si può notare, gli ergometri consentono di impostare con precisione la resistenza, in modo da far lavorare i muscoli e il cuore nel modo più efficace possibile.
È possibile registrare una serie di altri dati. Ad esempio, la frequenza cardiaca. Questa viene misurata da un cardiofrequenzimetro. Se disponibile sulla cyclette ergometro, il dinamometro misura la forza esercitata sulla guarnitura. Il lavoro svolto durante l’esercizio può essere misurato anche in calorie bruciate.
I vantaggi
I vantaggi della cyclette ergometro sono numerosi. Eccone alcuni.
- Riabilitazione cardiaca precisa e semplice,
- Allenamento preciso di diversi gruppi muscolari (spalle, schiena, gambe, ecc.).
- L’alternativa perfetta alla bicicletta da corsa quando il tempo non è buono o quando si ha poco tempo.
Quindi, l’ergometro è un must per il ciclismo sportivo?
L’ergometro è un punto di vendita per i produttori e i distributori di attrezzature sportive. Lo presentano come un’opzione avanzata e molto utile per le cyclette. Su una cyclette, la presenza di questo dispositivo per misurare lo sforzo compiuto dall’utente giustifica il prezzo.
Obiettivamente, i dati misurati motivano l’utente a sforzarsi, ma non a pedalare sulla cyclette. L’opzione di misurazione è un vantaggio, così come la connettività della cyclette. È possibile utilizzare una cyclette senza queste caratteristiche.
