Quali sono i vantaggi dell’ellittica?

L’ellittica è uno sport sempre più popolare. Il ciclismo offre un’ampia gamma di benefici. Scoprite i numerosi benefici del ciclismo ellittico. C’è un vero e proprio interesse per questo attrezzo, ed è per questo che è così popolare sia nelle palestre che tra i privati. Vi consiglio di usare l’ellittica!

Tonificazionedi gambe, glutei e schiena

I punti di forza dell’ellittica sono numerosi: fa lavorare dolcemente tutti i muscoli della parte inferiore del corpo (cosce, polpacci, glutei) e quelli della parte superiore (braccia, spalle, pettorali, addominali, schiena), tonifica i glutei, elimina il grasso, mantiene la resistenza, ottimizza la forma fisica, fa lavorare il sistema cardiovascolare e migliora la capacità respiratoria.

L’ellittica permette di beneficiare di un allenamento completo e pertinente, poiché lavora l’intera muscolatura. Inoltre, i movimenti sono del tutto dolci, senza alcun impatto, a differenza del tapis roulant o del jogging all’aperto. Con il trainer ellittico potete dire addio ai dolori alla schiena, alle anche e alle ginocchia!

Perdita di peso praticamente senza sforzo

Una delle principali specificità dell’ellittica è la sua capacità di eliminare i grassi e quindi di dimagrire. Mezz’ora di esercizio a intensità moderata cinque volte alla settimana può far perdere da 300 a 500 grammi di grasso al mese.

Gli esercizi sono molto più facili rispetto alle macchine tradizionali (cyclette, stepper, tapis roulant, per esempio) perché tutti i muscoli sono attivi. Di conseguenza, le calorie bruciate si accumulano. La difficoltà principale viene quindi distribuita anziché concentrarsi su una sola parte dell’anatomia. Un ottimo modo per ottenere risultati rapidi!

  1. Raccomandazioni per l’ellittica

Ecco alcune cose da tenere a mente se volete vedere il vostro grasso sciogliersi con l’ellittica.

  1. Da 500 a 800 chilocalorie all’ora

L’ellittica è un’attività cardiovascolare completa, paragonabile ad attività fisiche come il jogging, la bicicletta o il nuoto.

  • È un modo estremamente efficace per bruciare calorie.
  • Una sessione di un’ora può eliminare tra le 500 e le 800 chilocalorie.
  • Questo dato varia ovviamente in base all’intensità dello sforzo, ma anche al peso e all’età dell’utente.
  1. Semplice e veloce

Facile da usare e veloce da utilizzare, l’ellittica offre la possibilità di allenarsi in qualsiasi momento, senza alcuna preparazione preliminare. Tutto ciò che serve per utilizzare l’ellittica è l’abbigliamento sportivo e le scarpe da ginnastica. Non richiede alcuna manutenzione particolare.

  1. Palestra a casa

Niente più abbonamenti annuali in palestra e spostamenti costosi in termini di tempo e carburante! L’investimento in un’ellittica si ripagherà rapidamente. Un’ellittica di qualità vi darà quasi le stesse sensazioni di un’attrezzatura professionale.

Sta a voi decidere quando è il momento migliore per fare la sessione: al mattino dopo il risveglio, dopo la colazione o la sera dopo la giornata di lavoro. Libertà assoluta per la massima motivazione!

  1. Diteaddio allo stress!

Non c’è niente di meglio di una sessione sul trainer ellittico per lasciarsi alle spalle le preoccupazioni del momento, rilassarsi, svegliarsi bene e prepararsi a una buona notte di sonno. L’allenamento può essere impostato sulla musica, con o senza ritmo. Oltre ai suoi punti di forza, il trainer ellittico ne ha molti altri. Un modo divertente ed efficace di allenarsi.

  1. L’allenamento con l’ellittica non ha praticamente punti deboli!

L’ellittica può essere criticata perché occupa troppo spazio. Tuttavia, esistono modelli pieghevoli e/o con ruote che possono essere facilmente riposti. L’attività può diventare rapidamente monotona a medio termine se non si dispone di un computer di bordo che offra esercizi pertinenti e variati.

Anche il prezzo di un trainer ellittico può essere un vero deterrente. La proliferazione delle offerte ha portato a un forte calo dei prezzi. Di conseguenza, i modelli di fascia media sono ora alla portata della maggior parte delle persone. In definitiva, l’acquisto di un’ellittica si ripaga molto rapidamente se si abbandona la palestra per le sessioni a casa.